인간관계에서 오는 스트레스 줄이는 5가지 방법

인간관계에서 스트레스를 줄이는 방법중에 가장중요한 것은  서로간의 소통 이라고 합니다.  하지만 소통에는 종종 벽이 존재 한다고 합니다. 서로의 말을 제대로 듣지 않거나, 오해를 하거나, 감정적으로 반응하는 경우 소통은 쉽게 벽에 부딪히고 만다고 합니다. 

인간관계에서 오는 스트레스를 극복하고 건강하고 행복한 삶을 만들어 갔으면 하는 생각에 작성하게 되었습니다. 

첫번째는 적극적 경청
적극적 경청이란 상대방의 말을 단순히 듣는게 아니라 마치 거울처럼 상대방의 생각과 감정을 되돌려주는 것처럼 눈을 맞추고, 적절한 질문을 통해 이해도를 높이고 진심으로 공감해주는 태도가 중요하다고 합니다. 
 
두번째는 명확한 표현
명확한 표현은 소통의 벽을 허물고 오해를 방지흐는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 
또한 예매한 표현이나 감정적인 언어는 오해를 불러일으킬수 있다고 합니다. 
 
세번때는 존중하는 태도
서로의 다름을 인정하는 마음 건강한 소통은 서로를 존중하는 태도에서 시작된다고 합니다. 
상대방의 의견과 가치관을 존중하고, 비록 동의하지 않더라도 공격적인 언어나 태도를 사용하지 않는것이 중요하다고 합니다. 
 
네번째는 합리적인 기대
서로 다른 성격, 가치과느, 경험을 가진 사람들이 완벽하게 맞는다는 것은 불가능합니다.
중요한 것은 서로의 한계를 이해하고 존중하며, 현실적인 기대를 설정하는 것이 중요하다고 합니다. 
 
다섯번째 개인공간 존중
서로에게 개인적인 공간과 시간을 존중하는 것이 중요하다고 합니다.  지나치게 간섭하거나 압박하는 것은 상대방에게 스트레를 줄수 있습니다. 
예를 들어 친구에게도 개인적인 공간과 시간이 필요하다는 것을 기억하고 친구의 일정을 존중하는 것이 중요합니다. 
 
끝까지 읽어주셔서 감사합니다..

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보람찬 내일을 위해 편안하고 행복한 저녁 보내세요